Mindful Yoga

Kan je moeilijk ontspannen? Voel je dat je veel ‘in je hoofd zit’ en je vaak moe bent? Wil je graag een pauze? Een uurtje (1.15u) opladen, helemaal voor jezelf? Bij Mindful Yoga, geef je aandacht aan je lichaam terwijl je rustig beweegt van de ene houding naar de andere. Zo ontstaat er meer evenwicht in lichaam en geest, aanwezigheid in het hier en nu. Naast bewust bewegen maken ook meditatie, muziek, ontspannings- en ademhalingsoefeningen deel uit van de les. We overlopen in de lessen de 7 chakra’s. Tempo: rustig

Wat zijn chakra’s?

Het zijn energiepunten in je lichaam, draaiende wielen van energie. Het woord chakra komt uit het Sanskriet. De 7 hoofdchakra’s liggen langs de wervelkolom, elk met eigen functies en eigenschappen. Ze zorgen ervoor dat de energie goed door ons lichaam kan stromen. Ze kunnen soms uit balans raken, waar bepaalde houdingen bij kunnen helpen. Als ze in balans zijn, dan voel je je goed en ervaar je veel flow in je leven.

De deelnemers worden via Mindfulness, Yoga (bewust bewegen) ontspanningsoefeningen, meditatie en muziek begeleidt naar innerlijke rust. Onderweg naar meer evenwicht tussen lichaam en geest en het versterken van verbinding met hemel en aarde. Zo kan een nieuwe harmonie ontstaan, meer rust en aanwezigheid in het hier en nu. In de komende lessen werken we hiervoor met de elementen Aarde, Water, Vuur en Lucht. Welkom !

Over de lesgeefster

Al heel jong had ze spirituele ervaringen. Op zoek naar een manier om deze ervaringen een plaats te geven in haar dagelijks leven, bewandelde ze verschillende paden, o.a. Siddha yoga, innerlijk kind werk, Tibetaans- en Zen Boeddhisme, wat uiteindelijk uitmondde in het geven van Mindfulness trainingen. Aandacht, aarden, erkennen wat er is zonder oordeel, aanwezigheid, vertrouwen en loslaten zijn voor haar hiervan de kernbegrippen waar ze blijvend mee oefent en waar ze mensen via de lessen graag bij ondersteunt. Welkom!

Anne Weller
Ervaren Mindfulness trainer met een grote liefde voor (mantra) zingen en de natuur. Zelf begin ik (Lies Selleslach) terug les te geven vanaf 2025. Namasté

Agenda

Binnenkort is er ook mogelijkheid om online les te volgen, laat me iets weten bij interesse

• 18 september: GRATIS (proef)les !
• 25 september
• 2, 9, 16, 23 oktober
• 30 oktober: geen les (herfstvakantie)
• 6, 13, 20 november
• 27 november: geen les
• 4, 11, 18 december
• 25 december en 1 januari: geen les (kerstvakantie)

Prijs

11 lessen = 110€
1 gratis proefles op woensdag 18 september + 11 lessen = 110€

Inwoners van Wezembeek-Oppem ontvangen een korting van 10€ op het totaalbedrag.
Je betaalt een lidmaatschap van 15€ om via de sportvereniging FROS voor het hele schooljaar verzekerd te zijn.

Dus bv voor een inwoner van Wezembeek-Oppem
= 110€ voor de 11 lessen - 10€ als inwoner van WO + 15€ voor de verzekering = 115€

De eerste les meebrengen of overschrijven op het rekeningnummer van de sportclub
Wezembeek Ohm YOGA: BE78 7370 6361 6986